jak byc

[...] Mówi, że aby mięśnie po intensywnym treningu rozwijały się, muszą mieć stworzone odpowiednie warunki do tego, aby po pierwsze: uszkodzenia włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na [...]

Michail piszesz, że robimy serie z ciężarem takim, żeby nie było zapasu, ale nie chodzi tu o brak zapasu w każdej serii? Bo np. jak robimy 6 serii to 3 ostatnie są po 8 powtórzeń, a jak pisałeś mamy dokładać ciężar w każdej serii więc 4 i 5 seria nie mogą być bez zapasu, żeby dołożyć w 6 serii ciężar i zrobić tyle samo powtórzeń na maksa. Dobrze [...]

[...] obiazenia dobierałem tak aby poprawnie wykonac załozona ilosc powtorzen,i dlatego nie wiem w czym rzecz musi widocznie coś byc żle ale nie moge złapac co. Nie bedziesz moze w przyszlosci gdzies w Szczecinie to bysmy pogadali. A w tym cyklu V to jakie cwiczenia mamy wybrac?Bo nigdy nie robiłem siły i nie za bardzo wiem jak to ma wygladac? irek

Tylko aby wiedzieć i być pewnym to pasowało by każda partie nowa sobie zbadać. Dlatego jak coś badam,lub dostanę od kogoś badania kto wyslal coś do labu i jest ok zawsze robię sobie zapas I tak mam odłożone dla siebie Enan/cypio prima przesypana ale wiem dokładnie ile ma to dawke sobie dobieram pod siebie ,deke i menta oraz treny a i e Bo jak [...]

Aby być zawodnikiem top trzeba mieć gen i ......siano na dużo gh :-) mało kogo stać jak Colemana na 36 jm apteki dziennie :-) Jaka może być różnica poza labami które mają co deklarują na etykiecie? Zakładając że jakiś Czesiek nie miesza tego w ocynkowanym wiaderku w zaiszaczanej piwnicy .ja biłem sporo labow w życiu I zawsze było ok w odczuciach [...]

robilem przy lekach - orale i plyny, nie slyszalem i nie widzialem czegos takiego... w obu przypadkach, jak cos idzie do kapsulizacji czy tam tablet pressu, jest to robione, mieszane itd, w innym obszarze, i po testach slane do podzielenia (ampy, tabsy) wiadomo, ze heniek w piwni nie zawsze bedzie mial sprzet a testy nie istnieja ale w obu [...]

robilem przy lekach - orale i plyny, nie slyszalem i nie widzialem czegos takiego... w obu przypadkach, jak cos idzie do kapsulizacji czy tam tablet pressu, jest to robione, mieszane itd, w innym obszarze, i po testach slane do podzielenia (ampy, tabsy) wiadomo, ze heniek w piwni nie zawsze bedzie mial sprzet a testy nie istnieja ale w obu [...]

[...] teraz mam cwiczyc 3 tygodnie planem 3 dniowym(II/13) t-w-t-w-t-w a pozniej 4 i 6 tydzien to jest to samo t-w-t-w-t-w tyle ze inny uklad cwiczen tak? 2. po co tyle roznych treningow II/13,....,II/18 czy w kazdym z tych rodzaji treningow nie sa cwiczone te same partie miesni? "Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

ok niewazne zapomnijcie oco pytalem wiem ze dla was specjalistow ot jesr janse ale 40% innych ludzi to czytajacych nie jest specjalistami i czasami ciekzo kuma to co pisze "Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

[...] moze !!! Jak bys np powiedzial (Michail) "sorry chlopaki nie mam teraz czasu zajmowac sie cyklicznoscia radzcie sobie sami" to ok zrozumielibysmy to i nie mieli jakichkolwiek pretensji bo w koncu robisz to za darmo, kazdy jakos by sobie poradzil, w koncu nie trzeba tu byc jakimś wielkim specem od kulturystki zeby sobie dobrac [...]

Pewnie za kilka dni głowa i ciało by się przedstawiło na LF i LC. A może i nie. Ostatnie 2 Dni( bo jak jeden to może jeszcze być zły dzień) to tragedia. Psychicznie. Dół w połączeniu z agresorem. Forma formą ale nie takim kosztem. ....a może taki krok okaże się kolejnym strzałem w 10? ( mam nadzieję że nie w kolano). Ale co jest dziwne to [...]

[...] parcie to idź. Bo potem będzie tylko gorzej. Dużo jedzenia = Metabolizm up Leptyna up Progres up Może być lekka cofka. Jeśli będzie szło alko. Może ale nie musi. A jak będzie to dasz krok do tyłu tylko po to aby potem dać skok do przodu. Myśl nie co tu i teraz a jaki będzie miało wpływ za dni kilka czy tydzień. A jak jest chęć do [...]

Ładny art, jednak chcialbym sie odniesc do kwestii wzrostu. Moim zdaniem ma on znaczenie dopiero kiedy przeciwnik jest od nas wyzszy o te 10 cm i wiecej. Wiadomo ,ze jak walczymy z olbrzymem ponad 2 m to wystarczy wykorzystac naszą szybkosc (proste obalenie i chociazby gnp) I jeszcze raz do artykulu: -nie wspomniales o walce w parterze, tylko o [...]

Z tego co czytałem ilość pierwiastków np magnezu spadła w pokarmach na przestrzeni lat (mogę się mylić). Przy intensywnym treningu nie trudno o ich niedobór ( obserwując swój organizm ). Być może się da z diety to dostarczyć ale najwyraźniej nie mam aż tak zdrowej jak powinienem.

chodzi o to ze po orgazmie spada dopamina rosnie prolaktyna prolaktyna (wedlug niektorych,czy dawnych badan) byla/jest powiazana z estrogenem a wiadomo jak jest estrogen powiazany w testoteronem rosnie estro - spada testo 'Dopamina wraz z prolaktyną odpowiadają za ogólne napięcie woli, kojarzone zwykle z napięciem seksualnym. Neuroprzekaźnik [...]

[...] powtórzeń robić standardowo 12,10,8,6 z progresją czy moze 3x 10powt.. Dopiero zakupiłem poręcze ale siłowo jestem wstanie wykonać w tej chwili pompki z progresją ciężaru, jaką metodę zastosować- Dzieki:) Jesli na klatke glowny lift to porecze, to na triceps glownym liftem powinien byc docisk 1/3 na plaskiej, a porecze moge byc cwiczeniem [...]

[...] egzotyczne/dziwne/podejrzane) . Trzeba też przyznać, że jesteś mocno kategoryczny w swoich wizjach, co pewnie wielu może drażnić, a u innych wywoływać pobłażliwy uśmiech jako komentarz do Twojego "umysłu oblężonego" :) Większość dzisiejszych bywalców siłowni, nie da się ukryć, stosuje zupełnie inne schematy treningowe (z różnym [...]

No za***isty ten art o bicepsach, serio Mam jak zawsze parę pytań jednak Glownym przeszkadzajacym w ataku na szczyt bicepsow jest Brachialis - ktory moze skutecznie uniemozliwic rozwoj podbicia, przejmujac na siebie gro rozwoju. By tego uniknac, nalezy stosowac chwyt polegajacy na na utrzymywaniu wierzchniej strony dloni pod katem 90 stopni do [...]

Techniki JKD w wykonaniu Bruce Lee nie są najlepszymi rozwiązaniami jakie mogą być. Generalnie główne założenia jego stylu też uważam za błędne. A ja już nie wiem co o tym myśleć Forma bez formy...czyli uderzenia/wszystko inne w sposób najskuteczniejszy do danej sytuacji... według Bruca niektóre style nie mogły być idealne, bo czegoś im [...]

[...] a kolano ugięte po to, żeby je zablokować, ponieważ więzadła w kolanie nie mają szans wytrzymania większego niż 30% obrotu uda względem stopy. W klinczu łapie się za głowę jak najwyżej a łokcie opiera się blisko o obojczyk żeby zminimalizować wkład siły w dźwigni jaką robimy potrzebny na kontrolowanie przeciwnika. Itd itp, każdą technikę można [...]